初めての青汁 青汁について

初めて青汁を飲む方必見!青汁の選び方

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最近、様々なメーカーが豊富な種類の青汁を販売しています。いざ青汁を飲んでみよう!と思ってもどれを選べばいいのか分からない
自分に合った青汁の選び方が分からないという壁に突き当たることもあるのではないでしょうか?
このページでは安全で栄養のある青汁を選ぶポイントをお教えします!

安心の青汁を選ぶためのポイント

添加物が入っていないこと

まず確認したいのは添加物が含まれていないかどうか。せっかく健康になるために飲んでいる青汁に添加物などの余分なものが入っていては効果が半減してしまいます。
添加物が含まれていないものを選べば同じ1杯の青汁から摂取できる栄養の量も増えます。

また、可能であれば砂糖も含まれていないものを選ぶことが望ましいです。確かに、砂糖が多く含まれているものは甘くて飲みやすい傾向がありますが、その分カロリーが高くなってしまいダイエットの効果が薄れてしまいます。
砂糖が入っているとしても甘さ控えめのものを選ぶなどして、過剰に糖分を摂取しないように心がけましょう。

非加熱処理であるかどうか

青汁の処理方法には加熱処理と熱を加えない非加熱処理の2種類があります。青汁に含まれる栄養素ビタミンB1・ビタミンC・酵素などは熱に弱い栄養素なので、加熱処理をするとそれらの栄養素は壊れてしまいます
含まれている栄養素をしっかり摂取するためには非加熱処理で作られた青汁を選ぶことがベストです。

原料に栄養価の高い野菜が使用されているかどうか

青汁には三大原料と呼ばれる野菜があります。それは大麦若葉・ケール・明日葉の三つです。それぞれ栄養価が高く、美容や健康に良い効果をもたらしてくれる優秀な原料です。
しかし、その中でも得意する働きは違います。それぞれの原料の特徴と得意とする作用については以下のページでご紹介しています。

自分の好みの味を探すこと

青汁の効果は大体2~3ヶ月程度飲み続けた頃に出てきます。継続することが何より大事なので「美味しくないので毎日飲むのが辛い」という状態では続かなくなってしまいます。
購入する前に口コミやランキングをチェックしてみて、飲みやすいと評判の青汁から試してみるのも良いですね。

大切なのは自分に合った青汁を選ぶこと

たくさん販売されている青汁は味はもちろん、入っている成分によって効果もそれぞれ違ってきます。きちんと効果を実感するためには自分の求める効果のある青汁を選ぶことが必要不可欠ですし、長く飲み続けるためにも好みの味の青汁を探すことが大切です。
1製品のみ試してみて口に合わなかったからと言って「青汁は飲めない」と決めてしまうのではなく、自分に合った青汁を見つけてみましょう!

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